AboutPilates
Die Pilates Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Muskeln zu stärken und zu dehnen. Pilates ist für alle Menschen geeignet, die durch kontrolliert durchgeführte Übungen die Beweglichkeit des Körpers aufrechterhalten möchten. Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen jeder Übung eignen sich für alle Trainingslevels.
Was?
Pilates, von Joseph Hubertus Pilates entwickelt, ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer bewussten Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Es dehnt und kräftigt alle Muskeln im Körper, allen voran das Körperzentrum. Neben den oberflächlichen Muskeln wird daher auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur beansprucht.
Pilates ist aber noch viel mehr, nämlich ein Training für Körper und Geist und Seele.
Positive Auswirkungen eines regelmäßigen Pilatestrainings:
- Erhöhung von Körperkraft, Flexibilität und Koordination
- Verbesserung der Haltung und Körperspannung
- Stressabbau
- Schärfung der Konzentrationsfähigkeit
- Förderung allgemeinen Wohlbefindens
Wer?
Pilates ist für alle Menschen geeignet, die durch kontrolliert durchgeführte Übungen, die Beweglichkeit des Körpers aufrechterhalten möchten.
Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen jeder Übung eignen sich für alle Trainingslevels.
Das Training ist sanft und dennoch effektiv und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Die Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt.
Wie?
In Kleingruppen (mind. 3, max. 8 Teilnehmer) wird die, nahe am Original von J.H. Pilates gelehrte Mattenarbeit unterrichtet.
Von Zeit zu Zeit werden auch Kleingeräte ins Training integriert.
Auf Wunsch können auch Einzeltrainings vereinbart werden.
Trainierst du lieber in deinen eigenen vier Wänden mit deinen Freundinnen, dann komme ich auch gerne zu dir - möglich ab 4 Teilnehmern.
Alle Kurse werden von mir persönlich betreut.